" وحدنا يُمكننا أن نفعل القليل جداً ، لكننا معًا يمكننا أن فعل الكثير" – هيلين كيلر

Please scan the QR code to download the teleMEDCARE app (iOS and Android users).

ما هي متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية؟

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي مزيج من التغييرات التي تعاني منها العديد من النساء قبل حوالي أسبوع أو اثنين من الدورة الشهرية. وتشمل أعراض الدورة الشهرية التغيرات الجسدية، مثل حب الشباب، والشعور بالانتفاخ، والتعب، وكذلك التغيرات العاطفية أو المزاجية. تؤثر الدورة الشهرية على النساء بطرق مختلفة وقد يتسبب بانزعاج خفيف إلى شديد. عادة ما تختفي الأعراض بمجرد بدء الدورة.

الأسباب المحتملة:

تُلاحظ معظم النساء بعض التغييرات قبل بدء الدورة الشهرية، إلا أنه للبعض فإن هذه التغييرات تسبب عدم الراحة وتؤثر على حياتهن اليومية والروتينية. وفي حال كانت تلك تغييرات التي تسبق الدورة الشهرية يصعب عليكِ التعامل معها، فيمكنك زيارة طبيب لمتلازمة ما قبل الحيض.

قد يكون سبب متلازمة ما قبل الحيض هو التغييرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، و تقلبات وتغيرات المادة الكيميائية في الدماغ وهي ما يسمى السيروتونين التي قد تسبب أيضا متلازمة ما قبل الحيض.

عوامل الخطر:

هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض:

  • تاريخ شخصي أو تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطرابات المزاج.
  • تاريخ عائلي للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض.
  • التدخين.
  • تناول الكحول.
  • أي صدمة جسدية أو عاطفية كنت قد عانيت منها.

العلامات والأعرض:

تشمل أعراض متلازمة ما قبل الحيض الأعراض الجسدية والعاطفية أو السلوكية:

  • الألم أو الانتفاخ في منطقة البطن.
  • الإمساك أو الإسهال.
  • التهاب الثديين.
  • حب الشباب.
  • التعب.
  • الشعور بالانزعاج، القلق، الاكتئاب أو الإفراط في الحساسية للضوء أو الصوت.
  • التغييرات في أنماط النوم.
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحلويات.

التشخيص:

سيقوم طبيب الأمراض النسائية والتوليد بمناقشة الأعراض التي تظهر لديك، وعليه فسوف يتم تحديد متلازمة ما قبل الحيض إذا كان لديك أكثر من عرض واحد ومتكرر. إن توقيت الأعراض وتحديدها سو ف يساعد في تشخيص و تحديد فيما إذا كانت تلك الأعراض مرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض، حيث تختفي هذه الأعراض عادة عند بدء الدورة الشهرية، كما قد يحتاج طبيبك إلى استبعاد الحالات الأخرى التي تظهر في أعراض مشابهة.

خيارات العلاج:

قد يقوم الطبيب المعالج لك بوصف الأدوية للحد من متلازمة ما قبل الحيض لديك، وذلك بناءً على على الأعراض والتشخيصات التي أجرها، وعليه فقد تشمل هذه الأدوية مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات ومضادات الاكتئاب أو مدرات البول، مما يساعدك على التخلص من السوائل الزائدة. في بعض الحالات، كما يمكن وصف وسائل منع الحمل الهرمونية، لوقف التبويض وتخفيف أعراض الدورة الشهرية.

Resend OTP
FAQs: Inclusions: الأسئلة الشائعة:
  • أشعر بالتعب في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، هل ما زلت بحاجة لممارسة الرياضة؟

    ج: نعم، التمارين الرياضية سوف تجعلك تشعر بالتحسن، حيث أكدت الأبحاث بأن التمارين الرياضية تساعد على تقليل من أعراض الدورة الشهرية؛ إن أن المشي السريع والجري وركوب الدراجات والسباحة هي تمارين تمارس في الهواء الطلق، وهذه تعزز مادة الإندورفين الكيميائية، والتي قد تقلل من الألم المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض. كما أن رياضة اليوغا مفيدة جداً للحد من آلام الدورة الشهرية والتشنجات والانتفاخ.

  • هل يمكنني إجراء أي تغييرات في نظامي الغذائي لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض؟

    ج: نعم، يمكنك علاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض ببعض التغييرات الغذائية، مثلاً تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان بدلا من وجبات كبيرة قد يقلل من الشعور بالانتفاخ، كما أن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة تساعدك على الشعور بالتحسن. ويفضل زيادة استهلاكك من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، لكن يجب التخفيف من استهلاكك للكافيين والكحول.

  • كيف سوف تساعد حبوب منع الحمل في حالة متلازمة ما قبل الحيض؟

    ج: بمجرد البدء في تناول وسائل منع الحمل الهرمونية، تصبح مستويات الهرمون لديك أكثر قابلية للتنبؤ وتقل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، كذلك فإن المشاكل الأخرى مثل الدورات الشهرية غير المنتظمة والدورات الشهرية الشديدة والتشنجات تقًل أيضًا مع حبوب منع الحمل. كذلك فإنه عند بعض النساء، تقلل الهرمونات الثابتة للحبوب من الأعراض العاطفية لمتلازمة ما قبل الحيض.

Call Doctor Now
تكلّم مع الطبيب مباشرة
طلب موعد
احجز جولة في قسم الولادات