ألم الركبة: الأسباب، والأعراض، والعلاجات والتمارين، والعلاج والمزيد

عوامل الخطر لألم الركبة

• الميكانيكا الحيوية: التغييرات في أسلوب المشي، أو الشكل غير الصحيح أثناء رفع الأوزان الثقيلة، يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بألم في الركبة.

• زيادة الوزن: كلما زاد الضغط على مفصل الركبة، زاد احتمال حدوث الألم.

• الحركات المتكررة: الركوع لفترة طويلة أو القيام بأنشطة معينة مثل ركوب الدراجات، والتزلج، والجري يمكن أن يجعل الشخص عرضة لألم الركبة.

• الإصابة السابقة: الإصابات السابقة مثل تمزق الأربطة أو تلف الغضروف يمكن أن تتسبب في ألم الركبة في المستقبل.

• نمط تمرين غير صحيح: يمكن أن يؤدي أداء القرفصاء بشكل غير صحيح إلى تحويل الحمل من العضلات إلى الركبتين، مما يتسبب في زيادة خطر إصابة وألم الركبة.

• نقص المرونة: نقص الحركة المنتظمة والمرونة أيضًا من الممكن أن يؤدي إلى تحويل الحمل عن العضلات إلى مفصل الركبة أثناء أداء مهام مثل المشي، والجري، ورفع شيء ما، والانحناء.

أسباب ألم الركبة

الآم الركبة الناتجة عن إصابة حادة في الركبتين

• الكسور: عندما يصاب أحد العظام بقوة كبيرة، فإنه يمكن أن يتسبب في كسر واحد أو أكثر من عظام الركبة، مما يتسبب في حدوث كسر. الكسور هي إصابة منتشرة جدًا في الركبة وهي مؤلمة جدًا. إنها تتداخل مع وظيفة الركبة الملائمة وتجعل من الصعب رفع الأوزان. تتطلب الكسور عناية طبية فورية.

• إصابات الأربطة: إصابة الرباط الصليبي الأمامي هي الأكثر انتشارًا. يؤثر عادةً على الرياضيين لأنه ناتج عن التوقف المفاجئ والتغيرات السريعة في الاتجاه، على سبيل المثال عند لعب كرة القدم. يمكن أن يصاب الرباط الصليبي الخلفي والرباط الجانبي الخارجي أيضًا، ولكن ليس بشكل متكرر.

• إصابات الغضروف المفصلي: الغضروف المفصلي الجانبي الداخلي والجانبي الخارجي عبارة عن ممتصات صدمات الركبة المكونة من الغضروف الذي يمكن أن يتضرر عندما يحدث التواء للركبة.

• الخلع: هذه الإصابة خطيرة للغاية وتتطلب رعاية طبية فورية. يمكن أن يحد المفصل المخلوع من تدفق الدم إلى الساق ويسبب الكثير من الأضرار.

ألم الركبة الناتج عن حالات طبية

أمراض المناعة الذاتية: يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى على المفاصل في الجسم بما في ذلك مفصل الركبة، مما يسبب الألم، وعدم الراحة، والتورم.

النقرس: نوع آخر من التهاب المفاصل يؤثر بشكل منتشر على إصبع القدم الكبير للشخص، النقرس أيضًا من الممكن أن يتسبب في حدوث انتفاخات في الركبة. يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وتتسبب في الإحساس بالحرقان في المنطقة المصابة.

العدوى: يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى حالة تسمى التهاب المفاصل الإنتاني. في هذه الحالة، يمكن أن تصاب الركبة بالعدوى، مما يسبب الألم والتورم. سيصاب المريض أيضًا بالحمى (ارتفاع درجة الحرارة). يلزم لعلاج التهاب المفاصل الإنتاني تناول مضادات حيوية.

ألم الركبة الناتج عن متلازمة الاستخدام الزائد المزمن

• التهاب العظام والمفاصل: هذه حالة أخرى من الزيادة في الاستخدام المزمن حيث يتآكل غضروف المفاصل بسبب استخدامها مع مرور الوقت والعمر.

• التهاب الوتر الرضفي: يمكن للأشخاص الذين يؤدون نفس الحركة بشكل متكرر بمرور الوقت أن يصابوا بهذا. الحالة منتشرة بين العدائين وراكبي الدراجات. تؤدي الحركة المتكررة المزمنة للمفصل إلى حدوث تآكل، وبالتالي تؤدي إلى التهاب الأوتار التي تربط الرضفة بعظم الظنبوب.

• التهاب الأكياس الزلالية (التجويف الكيسي): تحت الجلد وفوق المفاصل توجد أكياس تحتوي على سوائل. تعمل الأكياس الزلالية هذه على تقليل الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة من مفاصلنا. عندما تلتهب هذه الأكياس فوق الرضفة بسبب الحركة المتكررة للمفصل، فإنها تسبب تورمًا والتهابًا مثل التهاب الأكياس الزلالية.

• متلازمة السبيل الحرقفي الظنبوبي: السبيل الحرقفي الظنبوبي هو نسيج يربط الورك بالركبة، ويمكن أن يلتهب بسبب حدوث الإجهاد. تسبب هذه الحالة الألم في الجزء الخارجي من الركبة.

• إتش 3 – ألم الركبة الناتج عن مرض أوسجود شلاتر هي حالة صحية يمكن أن يصاب بها الأطفال. نظرًا لأن عظامهم ومفاصلهم لا تزال في مرحلة النمو، نتوء أسفل الركبة يمكن أن يتكون. يمكن أن يسبب الإجهاد والتهيج، من خلال التمرين على سبيل المثال، ويسبب الألم في المنطقة المسماة حديبة الظنبوب.

علاج ألم الركبة

كما ذكرنا من قبل، يختلف علاج ألم الركبة طبقًا لسببها الأساسي:

• الأدوية: يمكن علاج ألم الركبة البسيط باستخدام مسكنات الألم المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع هذا، قم بزيارة الطبيب لتشخيص السبب الأساسي. قد يقوم الأطباء بوصف أدوية لعلاج هذا السبب أيضًا.

• الحقن: في بعض الأحيان يتم حقن الدواء مباشرة في الركبة. الكورتيكوستيرويدات ومواد الانزلاق هي المواد الأكثر انتشارًا عن طريق الحقن. يتم حقن الكورتيكوستيرويدات كل بضعة أشهر ويمكن أن تساعد في علاج الالتهاب المفصلي للركبة. تساعد مواد الانزلاق في حركة المفاصل حيث أن تركيبها يشبه تركيب سائل المفصل.

• العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي من الممكن أن يساعد في الحركة والاستقرار حيث يتم تقوية عضلات الساق لدعم وزن الجسم بحيث لا يتم تحمليه مباشرة على الركبتين.

• الجراحة: جراحة الركبة بالمنظار هي إجراء منتشر إلى حد ما يمكن للطبيب من خلاله تشخيص سبب ألم الركبة وكذلك إصلاح الإصابات الطفيفة.

• الاستبدال الجزئي للركبة هو خيار جراحي آخر. في هذا الإجراء، يقوم الجراح باستبدال الجزء التالف من الركبة واستبداله بأجزاء تركيبية مكونة من البلاستيك أو المعدن.

• يتم إجراء جراحة استبدال الركبة بالكامل في الحالات الشديدة التي تتعرض فيها جميع أجزاء الركبة للتلف. مفصل صناعي يحل محل الركبة بالكامل.