آلام القدمين: الأسباب، الأعراض، والعلاج
كتب بواسطة: د. محمد غانم
تحديث في:يناير 29, 2025
ما هي آلام القدمين؟
تتحمل قدماك وزن جسمك طوال اليوم، مما يتيح لك القيام بأبسط الأنشطة. ونتيجة لذلك، تُعد آلام القدمين شائعة جداً. يشير ألم القدم إلى أي وجع أو شعور بعدم الراحة في منطقة واحدة أو أكثر من مناطق القدم. تشمل القدم أصابع القدم، الكعبين، القوس، وباطن القدم.
أسباب آلام القدمين
قد تنتج آلام القدمين عن حالات طبية معينة أو نتيجة لأسلوب حياة خاطئ وغير صحي. تشمل هذه الأسباب ما يلي:
أسباب آلام القدمين المتعلقة بأسلوب الحياة:
- الأحذية غير المناسبة: غالباً ما تحدث آلام القدمين بسبب ارتداء أحذية غير ملائمة. كما أن ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى ألم في القدمين لأنه يضع ضغطاً كبيراً على أصابع القدم.
- الإصابات الرياضية: يمكن أن تؤدي الإصابات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضات أو الأنشطة عالية التأثير، مثل الجري أو التمارين الرياضية القوية، إلى ألم في القدمين.
الأمراض الصحية الشائعة التي تسبب ألم القدمين:
- التهاب المفاصل: تكون القدمان معرضة بشكل خاص للألم الذي يسببه التهاب المفاصل، حيث يمكن أن تتأثر به جميع مفاصل القدم البالغ عددها 33 مفصلاً.
- السكري: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات ومجموعة من أمراض القدم. مرضى السكري أكثر عرضة للمعاناة من آلام القدمين.
- مشاكل الدورة الدموية والأعصاب: قد ينتج ألم القدمين عن انسداد أو تصلب الشرايين في الساقين، أو تقرحات القدم، أو تلف الأعصاب المؤلم في القدمين.
أعراض آلام القدمين
هناك العديد من الأعراض النموذجية التي تصاحب ألم القدم وحالات أخرى. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
- تغير في الإحساس بالقدم.
- تورم القدمين والكاحلين.
- إحساس بالحرقان في القدم.
- تشنجات في الساق والقدم.
- ظهور البثور.
- طفح جلدي في القدم.
- خدر وتنميل في القدم.
- ألم حاد في إصبع القدم الكبير.
- ظهور كتل ونتوءات في القدم.
- سماكة أو اصفرار أظافر القدم.
متى يجب استشارة الطبيب بخصوص ألم القدم؟
يدرك العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام القدمين بشكل متكرر أسباب عدم ارتياحهم وكيفية علاجها بفعالية. ولكن، في الظروف التالية، يجب عليك استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن:
- الشعور بألم مفاجئ وشديد.
- إذا كان الألم ناتجاً عن إصابة حديثة.
- عدم القدرة على تحميل أي وزن على القدم بعد الإصابة.
- الشعور بألم في القدم بسبب مشكلة طبية تؤثر على تدفق الدم.
- وجود جرح مفتوح في المنطقة المؤلمة.
- ظهور تلون أو علامات التهاب أخرى في المنطقة المؤلمة.
- الشعور بالحمى مصحوبة بألم في القدم.
عوامل خطر الإصابة بآلام القدمين
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بآلام القدمين إذا:
- كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن.
- كنت تعاني من إصابة سابقة في القدم، مثل التواء، كسر، أو التهاب وتر.
- كنتِ حاملاً، مما يزيد من تحميلك على قدميكِ.
قد تحدث آلام القدمين أيضاً بسبب:
- تورم القدمين.
- تناول بعض الأدوية.
- الزوائد الجلدية أو التقرّحات.
- إبهام القدم الأروح.
- ظهور الثآليل.
- أظافر القدم الغارزة.
- ورم مورتون العصبي.
- تشوه هاغلوند (Haglund’s deformity).
مضاعفات آلام القدمين
يمكن أن يؤدي ألم القدم المزمن إلى عدم الراحة في الظهر والورك والركبة. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي مشاكل القدم إلى اختلال في التوازن، وضعف في القوام (الوقفة)، وحتى ضعف في وظائف الأعضاء. نتيجة لذلك، قد تتطور حالات طبية خطيرة.
تشخيص آلام القدمين
تحديد سبب مشاكل ألم القدم يبدأ بأخذ تاريخ مرضي شامل من المريض، حيث سيناقش معك طبيب القدم والكاحل المتخصص طبيعة الألم، مدته، موقعه، بدايته، ونوعه. كما قد يسألك أيضاً عما إذا كانت هناك أي ظروف غير عادية ساهمت في حالتك المؤلمة وما إذا كنت قد اتخذت أي خطوات لتخفيف هذا الألم. كل هذه المعلومات تساعد أخصائي القدم في وضع التشخيص الصحيح.
المرحلة التالية من التشخيص هي الفحص البدني الشامل. سيفحص طبيبك قدميك عن طريق اللمس والضغط على نقاط معينة لمعرفة موضع الألم ومدى شدته، مثل قوس القدم، بالإضافة إلى تحديد نطاق حركتك، وقوة العضلات، وحساسيتك، والدورة الدموية.
سيلاحظ الطبيب الماهر أيضاً من طريقة مشيك لأن أنماط المشي غير السليمة يمكن أن تؤدي إلى آلام في القدمين. من الضروري استشارة طبيب متخصص في تشخيص وعلاج القدم والكاحل والساق السفلية، أو أخصائي علاج القدم (Podiatrist)، حيث أن أي شخص أقل من أخصائي مؤهل في القدم والكاحل لن يكون مؤهلًا على تحليل المشي بشكل دقيق.
علاج ألم القدم
يعتمد مسار العلاج على سبب آلام قدميك. يمكن أن تكون الحلول البسيطة مثل الحشوات الداخلية للأحذية (Shoe inserts) مريحة للغاية لبعض الأشخاص. هذه متوفرة بوصفة طبية أو بدونها. قد تتطلب الأعراض الأخرى ما يلي:
- الجبيرة.
- العلاج الطبيعي.
- الأدوية.
- الجراحة.
الوقاية من آلام القدمين
يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب آلام القدمين والوقاية منها، أبرز هذه الاحتياطات ما يلي:
- حافظ على وزن صحي: يقع وزن جسمك بالكامل على قدميك، وكلما زاد الوزن الذي يتحملونه، زاد المجهود المطلوب منهما.
- زيادة المرونة: مع تقدمك في السن، قد تصبح عضلات الساق أكثر تشنجًا، مما يضع ضغطًا إضافيًا على مقدمة قدميك.
- تجنب ارتداء الكعب العالي: الكعب العالي قد يحسن مظهر ملابسك، ولكنه ضار جداً بقدميك. وفقاً لإحدى الدراسات، يبدأ الألم في الظهور بعد ساعة وست دقائق فقط من ارتدائه.
- اختيار أحذية تناسب مقاس قدمك: يتغير شكل قدميك مع تقدمك في السن، وارتداء أحذية ضيقة قد يؤدي إلى ألم في الكعب، تشوه في أصابع القدم، أورام، تقرّحات، أظافر غارزة، ومجموعة من المشاكل المؤلمة الأخرى.
- الجلوس لأخذ فترات الراحة: إذا كانت وظيفتك تتطلب الوقوف معظم اليوم، خذ فترات راحة لإراحة قدميك. تجنب القيام بمهام أخرى أثناء استراحة الغداء وتناول الوجبة جالساً.
- قص الأظافر بشكل صحيح: الأظافر الغارزة، التي تحدث عندما ينمو طرف الظفر في الجلد حول الإصبع، هي سبب شائع لألم القدم. قص الأظافر بشكل مستقيم هو أفضل علاج ضد هذه المشكلة.
المراجع
Dufour, A. B., Broe, K. E., Nguyen, U. S. D., Gagnon, D. R., Hillstrom, H. J., Walker, A. H., ... & Hannan, M. T. (2009). Foot pain: is current or past shoewear a factor?. Arthritis care & research, 61(10), 1352-1358.
Hawke, F., & Burns, J. (2009). Understanding the nature and mechanism of foot pain. Journal of foot and ankle research, 2(1), 1-11.
Leveille, S. G., Guralnik, J. M., Ferrucci, L., Hirsch, R., Simonsick, E., & Hochberg, M. C. (1998). Foot pain and disability in older women. American journal of epidemiology, 148(7), 657-665.
Riskowski, J. L., Hagedorn, T. J., & Hannan, M. T. (2011). Measures of foot function, foot health, and foot pain. Arthritis care & research, 63(0 11), S229.
13
قابل أطبائنا من قسم جراحة العظام
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
وظائف مماثلة
تطبيق teleMEDCARE
قم بتنزيل تطبيق teleMEDCARE من Google Play أو App Store للاتصال فورًا بأطباء Medcare بنقرة زر واحدة وبدون موعد.
خدمات منزلية
نقدم لمرضانا مجموعة واسعة من خدمات الرعاية الصحية المنزلية في راحة منازلهم. احجز موعدًا للفحوصات المخبرية والتطعيمات والممرضات وأخصائيي العلاج الطبيعي.
العناية المزمنة
تعرف على المزيد حول برنامج إدارة الرعاية المزمنة لدينا بالشراكة مع Damana Saicohealth.
teleMEDCARE App mobile
Download teleMEDCARE app from Google Play or App Store to connect immediately to Medcare doctors at a click of a button and without an appointment.
Home Services
We offer our patients a broad range of home health care services in the comfort of their own homes. Book an appointment for lab tests, vaccinations, nurses and physiotherapists.
Spotii
We have partnered with Spotii to offer a more flexible way to pay - Pay over time for your purchase. No interest, no cost & no catch.
