ارتفاع نسبة الكوليسترول – الأعراض، المخاطر، الوقاية ....المزيد

كتب بواسطة: د. رحاب أحمد

الدكتورة رحاب أحمد متخصصة في قسم الطب الباطني.

تحديث في:ديسمبر 19, 2022

اقرأ أكثر.

blog

ما هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

الكوليسترول هو عبارة عن مادة تشبه الدهون، شمعية، تصنعها الكبد والخلايا الأخرى في أجسامنا بشكل طبيعي. إنه أمر حيوي لإنتاج الهرمونات وفيتامين د وأحماض الصفراء التي تهضم الدهون - لكننا نحتاج فقط إلى كميات معينة منها.

تحتوي بعض الأطعمة على الكوليسترول بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان واللحوم. لذا عندما نعاني من ارتفاع نسبة  الكوليسترول، فإنه قد تتطور مشاكل صحية مثل أمراض القلب. كما يعرف ارتفاع الكولسترول عندما يرتفع فوق المستوى الأمثل في الدم. ويمكن خفض الكوليسترول عن طريق ممارسة بعض التمارين الصحية وزيادة التمارين الرياضية.

عادةً لا تظهر اعراض ارتفاع الكولسترول - لذا قم بفحص مستويات الكوليسترول بانتظام. حيث إنه ينتقل عبر الدم من خلال مواد تسمى البروتينات الدهنية، والتي ينتجها الكبد.

هناك نوعان من البروتينات الدهنية يحملان الكولسترول:

  • البروتينات الدهنية عالية الكثافة "الكولسترول "الجيد"
  • البروتينات الدهنية الأقل كثافة "الكولسترول "الضار"

أسباب ارتفاع الكوليسترول:

هناك مجموعة عوامل غير الصحية تتسبب في ارتفاع الكوليسترول، بما في ذلك:

  • تناول الطعام الدهني
  • عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف
  • زيادة الوزن
  • التدخين
  • شرب الكحول

يمكن أن تستمر هذه الحالة أيضًا في العائلات. مثلما حدث في بعض بعض الحالات الصحية، ولا سيما نقص نشاط الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) والسكري التي تسببتا في زيادة فرص الإصابة بارتفاع الكوليسترول والمضاعفات المرتبطة به.

هل يسبب الإجهاد المزمن ارتفاع الكوليسترول؟

من بين الأسباب العديدة، ترتبط المستويات العالية من الكورتيزول المستمر (هرمون التوتر) بالتسبب في ارتفاع الكوليسترول.

بينما لا يعرف العلماء بالضبط ما الذي يربط الإجهاد والكولسترول، هناك العديد من النظريات. فالإجهاد تأثيرات مختلفة على الجسم، وتزعم إحدى النظريات أن الناس يتبنون عادات غير صحية مثل:

  • تناول المزيد من الطعام بشكل غير صحي. يؤثر النشاط البدني بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول؛ فممارسة تمارين أقل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكولسترول
  • شرب الكحول والتدخين- ترتبط كلتا المادتين الضارتين بارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ
  • قلة التمارين الرياضية

ولكن قد يكون هناك أيضًا ارتباط بيولوجي مباشر.

عندما يطلق الجسم ردود فعل فسيولوجية للتعامل مع الإجهاد، بما في ذلك التغيرات في مستويات الهرمونات ومكونات الدم، فقد تؤدي هذه إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم.

متى يجب عليك رؤية الطبيب في حالة ارتفاع الكوليسترول ؟

ستقوم ميدكير بفحص مستويات الكوليسترول كجزء من أي فحص طبي منتظم، خاصة إذا كانت هناك عوامل معينة في نمط الحياة. يمكنك طلب فحص الكولسترول في أي وقت إذا كنت ترغب في إزالة أي مخاوف بشأن احتمال ارتفاع مستويات الكوليسترول.

يداوم الأطباء في ميدكير دائمًا على لمناقشة خيارات نمط الحياة الصحية، ويمكنهم التوصية بخطط النظام الغذائي والتمارين.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم، ولا تظهر إلا عند ظهور مضاعفات خطيرة، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. هذا هو السبب في أن فحص الكولسترول الروتيني أمر بالغ الأهمية.

إذا كان عمرك 20 عامًا أو أكبر، فاسأل أخصائي الرعاية الطبية عما إذا كان يجب عليك إجراء فحص روتيني للكوليسترول.

تشخيص ارتفاع الكوليسترول

لقياس مستويات الكولسترول، سيخضع طبيبك لفحص عينة دم بسيطة، يُعرف باسم ‏تحليل الدهون الثلاثية. سيتم استخدام نتائج اختبار هذا الإختبار لتقييم مستويات:

  • الكولسترول الكلي
  • البروتينات الدهنية عالية الكثافة "الكولسترول "الجيد"
  • البروتينات الدهنية الأقل كثافة "الكولسترول "الضار"
  • الدهون الثلاثية

توصي ميدكير البالغين  بالزيارة كل خمس سنوات على الأكثر لإجراء فحص الدم للتحقق من مستويات الكوليسترول لديهم. عادةً ما تتضمن الفحوصات الصحية السنوية والفحوصات الصحية المتعلقة بالتأمين فحصًا للكوليسترول.

مستويات الكوليسترول المرغوبة/المناسبة هي:

  • أن يكون إجمالي الكولسترول أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغ/ديسيلتر).
  • كوليسترول البروتينات الدهنية الأقل كثافة أقل من 100 مجم/ديسيلتر.
  • وكوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة لا يقل عن 60 مجم/ديسيلتر

قد تضطر إلى الصيام لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الاختبار.

علاج ارتفاع الكوليسترول

تساعد تغييرات نمط الحياة على خفض ارتفاع الكولسترول، بما في ذلك:

  • التغييرات الغذائية، بما في ذلك المزيد من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والأقل دهنية والمقلية والوجبات السريعة
  • ممارسة الكثير من التمارين (أو المزيد من التمارين)
  • الإقلاع عن التدخين
  • الإقلاع عن شرب الكحول.

يمكن وصف الأدوية أو العلاجات الأخرى للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول، إذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول لديك حتى بعد تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي وإذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تشمل الأدوية الشائعة ما يلي:

  • الستاتين: الذي يمنع الكبد من إنتاج المزيد من الكوليسترول
  • نياسين
  • راتنجات حمض الصفراء و
  • مثبطات امتصاص الكولسترول

تحتوي بعض العلاجات على مجموعة من الأدوية للمساعدة في تقليل امتصاص الكوليسترول من الأطعمة وتقليل إنتاج الكبد للكوليسترول. ففي بعض الحالات، يمكن تحويلك إلى أخصائي لمزيد من الرعاية.

خفض الكولسترول عن طريق التغيير الغذائي.

يمكن أن تساعد سلسلة بسيطة من التغييرات المتمثلة في كيفية تناول طعامنا في خفض مستويات الكوليسترول السيئة (كوليسترول البروتينات الدهنية الأقل) والتحكم فيها. ويُنصح بما يلي:

  • قلل من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة والدهون المتحولة
  • تناول البروتين الخالي من الدهون، مثل البقوليات أو الدجاج الخالي من الدهون.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة
  • اختر الخبز أو البخار أو الشواء أو الطعام المحمص بدلاً من قلي الطعام
  • تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة

تشمل الأطعمة الغنية بالكوليسترول أو الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة ما يلي:

  • اللحم أحمر، اللحم الحيواني
  • صفار البيض ومنتجات الألبان عالية الدسم
  • أطعمة تحتوي على زيت النخيل أو جوز الهند وزبدة الكاكاو. الأطعمة المقلية
  • بعض المخبوزات، مثل الكعك أو المافن

يمكن أن يساعد تناول الأسماك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في خفض مستويات ثلاثي الجليسريد. وتعتبر الأفوكادو والجوز واللوز وبذور الكتان المطحونة هي مصادر غنية بأوميغا 3، وكذلك السلمون والماكريل والرنجة.

هل يمكنك خفض الكوليسترول بشكل طبيعي؟

يزعم بعض الناس أن بعض المكملات العشبية والغذائية قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول، بما في ذلك:

  • الثوم
  • الزعرور
  • نبات  القتاد
  • أرز الخميرة الحمراء
  • زرع مكملات الستيرول وستانو
  • نخالة الشوفان
  • قشر بذور السيليوم
  • بذور الكتان المطحونة

قم بإستشارة ميدكير قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية، لأنها قد تتفاعل سلبًا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الكوليسترول المحتملة لديك، احجز موعدًا مع ميدكير اليوم. نحن هنا لمساعدتك وضمان بقائك في أفضل صحة ممكنة.

عوامل الخطر لارتفاع الكولسترول

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول إذا:

  • كنت ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
  • تناول نظامًا غذائيًا غير صحي
  • ممن لا يمارسون الرياضة بانتظام
  • ممن يتناولون منتجات التبغ المدخنة
  • إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول
  • أو من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض الكلى أو قصور الغدة الدرقية

لكن لُوحِظَ أن الناس من جميع الأعمار والأجناس والأعراق يمكن أن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول

قد يتسبب ارتفاع الكولسترول غير المعالج في تراكم اللويحات في الشرايين، مما قد يضيقها، في حالة تُعرف باسم تصلب الشرايين. تحد هذه الحالة الخطيرة من تدفق الدم عبر الشرايين، مما يزيد من خطر حدوث جلطات دموية خطيرة.

يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى مضاعفات تهدد حياة المريض، مثل التسبب في حدوث:

  • سكتة دماغية
  • نوبة قلبية
  • الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)
  • ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض الأوعية الدموية المحيطي
  • مرض الكلى المزمن

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى اختلال التوازن الصفراوي، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة؛ يمكن أن يسبب الكبد الدهني مع تضخم الكبد والتهاب الكبد المحتمل؛ بالإضافة إلى ارتفاع الدهون الثلاثية يمكن أن يسبب التهاب البنكرياس.

الوقاية من ارتفاع الكوليسترول

بينما لا يمكن السيطرة على عوامل الخطر الجينية لارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن إدارة عوامل نمط الحياة.

ويمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول من خلال الآتي:

  • تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا، وقليلًا من الكوليسترول والدهون الحيوانية، والأطعمة الغنية بالألياف
  • تجنب استهلاك الكحول
  • حافظ على وزن صحي
  • قم بممارسة الرياضة بانتظام
  • تجنب التدخين

قابل أطبائنا من قسم الطب الباطني

د. ايهاب رمضان
ماجستير الجراحة
الطب الباطني
المصرية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
الدكتور غيث ساري الفنيك
بكالوريوس في الطب والجراحة (MBChB )
الطب الباطني
الأردنية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
عبد الجبار
دكتوراه في الطب، عضوية الكلية الملكية للأطباء (المملكة المتحدة)، زمالة الكلية الملكية للأطباء (لندن)، زمالة الكلية الأمريكية لطب الغدد الصماء (الولايات المتحدة الأمريكية)
الطب الباطني
الباكستانية
الهندية, الإنجليزية, الكجراتية, الأوردو, السندية
احجز الآن
الدكتور سالفين جورج
بكالوريوس في الطب والجراحة
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية, الهندية, الماليالامية, الأوردو
احجز الآن
الدكتور ياسمين فاضل كاظم
بكالوريوس الطب والجراحة
الطب الباطني
العراقية
احجز الآن
الدكتور سمير اسماعيل إيداروس
بكالوريوس في الطب والجراحة، ماجستير
الطب الباطني
المصرية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
د. آنا جيكوب
بكالوريوس طب وجراحة، ماجستير في الطب، ماجستير في العلوم
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية, الهندية, الماليالامية, المراثية, التاميلية, الأوردو
احجز الآن
د. هبة جمال السيد مسعود
بكالوريس الطب والجراجة
الطب الباطني
المصرية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
زينب صبري
عضوة في كلية الأطباء الملكية البريطانية، دبلوم الدراسات العليا في الغدد الصم و أمراض السكري
الطب الباطني
العراقية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
د. جاكوب شيريان كيه.
دكتوا في الطب، بكالوريوس في الطب والجراحة
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية, الهندية, الكنادية, الماليالامية, التاميلية
احجز الآن
الدكتور زيد صالح ياسين
دكتور في الطب
الطب الباطني
العراقية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
الدكتور باناكال فرانسيس صاني
بكالوريوس في الطب والجراحة
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية, الهندية, الماليالامية
احجز الآن
د. أحمد محمد عبد الحميد
بكالوريوس في الطب والجراحة ماجستير
الطب الباطني
المصرية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
الدكتورة دانه أحمد الجادة
بكالوريوس في الطب والجراحة
الطب الباطني
الأردنية
العربية, الإنجليزية, الألمانية, اليابانية
احجز الآن
نعيمة فيلاك
Untitled spreadsheet Untitled spreadsheet 100% 11 C30 ماجستير في تخطيط صدى القلب، المجلس الطبي الكندي لتقييم الممتحنين، دكتوراه في الطب، دبلومة خدمات الطوارئ الطبية Screen reader support enabled. ماجستير في تخطيط صدى القلب، المجلس الطبي الكندي لتقييم الممتحنين، دكتوراه في الطب، دبلومة خدمات الطوارئ الطبية Turn on screen reader support
الطب الباطني
الكندية
العربية, الإنجليزية, الفرنسية, الأمازيغية
احجز الآن
د. جافيريا سردار
بكالوريوس في الطب والجراحة
الطب الباطني
الباكستانية
الإنجليزية, الهندية, البنجابية, الأوردو
احجز الآن
د. منسي جونيجا
بكالوريوس الطب والجراحة ، دكتوراه في الطب، دبلوم في معالجة الربو، دبلوم دراسات عليا في مرض السكري، ماجستير العلوم في الطب السكري
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية
احجز الآن
د. سافدار زابيث
بكالوريوس الطب والجراحة، دبلوم الدراسات العليا في مرض السكري
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية, العربية, الهندية, الفارسية, الأوردو
احجز الآن
الدكتورة شمسة بن حماد
درجة البكالوريوس في الطب والجراحة
طب الأسرة
الإماراتية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
رحاب عبد الموجود أحمد
بكالوريوس الطب والجراحة، كلية الطب بجامعة القاهرة، مصر. ماجستير الطب البطاني، كلية الطب بجامعة القاهرة، مصر.
الطب الباطني
المصرية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
آن ماري جويس
بكالريوس الطب والجراحة، ودكتوراه
الطب الباطني
الهندية
الإنجليزية, الهندية, الماليالامية, التاميلية
احجز الآن
هانز محمد
بكالريوس الطب والجراحة، ودكتوراه
الطب الباطني
الهندية
العربية, الإنجليزية, الهندية, الكنادية, الماليالامية, التاميلية
احجز الآن
ميسون أحمد أبو النياج
بكالوريوس الطب والجراحة، عضو الكلية الملكية للأطباء (الولايات المتحدة)، الطب الباطني
الطب الباطني
الفلسطينية
العربية, الإنجليزية
احجز الآن
محمد محمود كليب
بكالريوس الطب والجراحة، شهادة البورد الأردني في الطب الباطني، عضو الكلية الملكية للأطباء (المملكة المتحدة)
الطب الباطني
الأردنية
العربية, الإنجليزية, الألمانية
احجز الآن
وظائف مماثلة
Scroll Top