ارتفاع نسبة الكوليسترول – الأعراض، المخاطر، الوقاية ....المزيد

متى يجب عليك رؤية الطبيب في حالة ارتفاع الكوليسترول ؟

ستقوم ميدكير بفحص مستويات الكوليسترول كجزء من أي فحص طبي منتظم، خاصة إذا كانت هناك عوامل معينة في نمط الحياة. يمكنك طلب فحص الكولسترول في أي وقت إذا كنت ترغب في إزالة أي مخاوف بشأن احتمال ارتفاع مستويات الكوليسترول.

يداوم الأطباء في ميدكير دائمًا على لمناقشة خيارات نمط الحياة الصحية، ويمكنهم التوصية بخطط النظام الغذائي والتمارين.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم، ولا تظهر إلا عند ظهور مضاعفات خطيرة، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. هذا هو السبب في أن فحص الكولسترول الروتيني أمر بالغ الأهمية.

إذا كان عمرك 20 عامًا أو أكبر، فاسأل أخصائي الرعاية الطبية عما إذا كان يجب عليك إجراء فحص روتيني للكوليسترول.

تشخيص ارتفاع الكوليسترول

لقياس مستويات الكولسترول، سيخضع طبيبك لفحص عينة دم بسيطة، يُعرف باسم ‏تحليل الدهون الثلاثية. سيتم استخدام نتائج اختبار هذا الإختبار لتقييم مستويات:

• الكولسترول الكلي

• البروتينات الدهنية عالية الكثافة "الكولسترول "الجيد"
• البروتينات الدهنية الأقل كثافة "الكولسترول "الضار"
• الدهون الثلاثية

توصي ميدكير البالغين  بالزيارة كل خمس سنوات على الأكثر لإجراء فحص الدم للتحقق من مستويات الكوليسترول لديهم. عادةً ما تتضمن الفحوصات الصحية السنوية والفحوصات الصحية المتعلقة بالتأمين فحصًا للكوليسترول.

مستويات الكوليسترول المرغوبة/المناسبة هي:

• أن يكون إجمالي الكولسترول أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغ/ديسيلتر).
• كوليسترول البروتينات الدهنية الأقل كثافة أقل من 100 مجم/ديسيلتر.
• وكوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة لا يقل عن 60 مجم/ديسيلتر

قد تضطر إلى الصيام لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الاختبار.

علاج ارتفاع الكوليسترول

تساعد تغييرات نمط الحياة على خفض ارتفاع الكولسترول، بما في ذلك:

• التغييرات الغذائية، بما في ذلك المزيد من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والأقل دهنية والمقلية والوجبات السريعة
• ممارسة الكثير من التمارين (أو المزيد من التمارين)
• الإقلاع عن التدخين
• الإقلاع عن شرب الكحول.

يمكن وصف الأدوية أو العلاجات الأخرى للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول، إذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول لديك حتى بعد تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي وإذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تشمل الأدوية الشائعة ما يلي:

• الستاتين: الذي يمنع الكبد من إنتاج المزيد من الكوليسترول
• نياسين
• راتنجات حمض الصفراء و
• مثبطات امتصاص الكولسترول

تحتوي بعض العلاجات على مجموعة من الأدوية للمساعدة في تقليل امتصاص الكوليسترول من الأطعمة وتقليل إنتاج الكبد للكوليسترول. ففي بعض الحالات، يمكن تحويلك إلى أخصائي لمزيد من الرعاية.

خفض الكولسترول عن طريق التغيير الغذائي.

يمكن أن تساعد سلسلة بسيطة من التغييرات المتمثلة في كيفية تناول طعامنا في خفض مستويات الكوليسترول السيئة (كوليسترول البروتينات الدهنية الأقل) والتحكم فيها. ويُنصح بما يلي:

• قلل من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة والدهون المتحولة
• تناول البروتين الخالي من الدهون، مثل البقوليات أو الدجاج الخالي من الدهون.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة
• اختر الخبز أو البخار أو الشواء أو الطعام المحمص بدلاً من قلي الطعام
• تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة

تشمل الأطعمة الغنية بالكوليسترول أو الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة ما يلي:

• اللحم أحمر، اللحم الحيواني
• صفار البيض ومنتجات الألبان عالية الدسم
• أطعمة تحتوي على زيت النخيل أو جوز الهند وزبدة الكاكاو. الأطعمة المقلية
• بعض المخبوزات، مثل الكعك أو المافن

يمكن أن يساعد تناول الأسماك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في خفض مستويات ثلاثي الجليسريد. وتعتبر الأفوكادو والجوز واللوز وبذور الكتان المطحونة هي مصادر غنية بأوميغا 3، وكذلك السلمون والماكريل والرنجة.

هل يمكنك خفض الكوليسترول بشكل طبيعي؟

يزعم بعض الناس أن بعض المكملات العشبية والغذائية قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول، بما في ذلك:

• الثوم
• الزعرور
• نبات  القتاد
• أرز الخميرة الحمراء
• زرع مكملات الستيرول وستانو
• نخالة الشوفان
• قشر بذور السيليوم
• بذور الكتان المطحونة

قم بإستشارة ميدكير قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية، لأنها قد تتفاعل سلبًا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الكوليسترول المحتملة لديك، احجز موعدًا مع ميدكير اليوم. نحن هنا لمساعدتك وضمان بقائك في أفضل صحة ممكنة.